砭石是用作刮痧（相关链接：《刮痧的方法有哪些》）较好的材料。因为具有红外线，可以安神、调理（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）气血、疏通经络。砭石选用泗滨砭石，现在假冒的越来越多，砭石选择不好，则会对身体有副作用（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）。选购时建议选有医疗器械许可证、有检测报告、有知名度的大药店买。现在有越来越多的人使用（相关链接：《泗滨砭石操作手法》）砭石刮痧来进行养生保健（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）。
刮痧对人体功能有双向调节作用，砭石刮痧的好处有很多砭石，能够促进代谢，排出毒素。人体每天都在不停地进行着新陈代谢活动，代谢过程中产生的废物要及时排泄出去。因此砭石刮痧能及时地将体内代谢的“垃圾”刮拭到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通，恢复自然的代谢活力，从而达到调理身体疾病（更多砭石医案请查看砭石养生栏目）的效果。
一般来说，砭石刮痧使用的工具则是砭石刮痧板，可简称为砭板
一、感冒刮大椎
1. 感冒发热后可以进行背部刮痧，同时刮肩胛、胸部和上肢。
2. 大椎是必刮的穴位（砭石使用结合穴位效果更佳，详情请看砭石养生栏目），因为感冒发热时阳邪过剩，在阳经上表现出来，而诸阳经都和大椎穴相交，因此感冒发热后刮大椎穴，退热效果（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）会很好。大椎穴在第7颈椎棘突下凹陷处。
3. 还可以刮膀胱经，因为膀胱经主表，感冒是表征，可以起到散邪气的作用。
4. 还可以刮风池(胆经)、风门(膀胱经)、孔较(肺经)、合谷(大肠经)。
砭萃网提醒：用砭石刮大椎穴的力度要在中度以下，时间5分钟左右，不过刮得效果还是以出痧为主，如果痧痕出得好，可以不用坚持到5分钟。背部、膀胱经肉比较厚，力度保持中、重度都可以，时间5分钟左右。
二、上火可以刮咽喉
1. 一般的上火后都会咽喉痒、痛，这时可以在咽喉周围刮一下。
2. 如果能够分清自己是胃火、肝火，还是心肺火，可以针对这些脏腑的背部反射区进行刮拭。
砭萃网提醒：刮咽喉时，不要长时间按压，刮一下就抬起，然后再刮第二下。心动过缓，低血压者要慎重。
三、头痛刮前额
1.头痛是因为头部有邪气，经络（砭石使用结合穴位效果更佳，详情请看砭石养生栏目）不通畅，通过刮痧可以调整经络气血平衡。
2.头痛时可以刮前额，可以从中间向两侧刮。
3.还可以从头顶(督脉：百会穴)为中心，分别向前(至前额神庭穴)、至后发际边凹处(膀胱经：天柱穴)、左右刮拭(至太阳穴)。
4.还可以刮肩部：双侧肩周部(从上向下至肩井穴)。
砭萃网提醒：刮前额时力度要适中，适可而止，有点痧痕就可以了，时间为1~2分钟为宜。
四、三高可刮脏腑对应区
1. 高血脂可以刮脾胃对应区和肝胆对应区。还可刮胃经和脾经，以及足三里、丰隆、三阴交、阳陵泉、血海、太冲等穴位。
2. 高血压可以刮膀胱经和肝腧、胆腧、肾腧以及三阴交、涌泉、太冲、劳宫穴，起到清热的作用，将气血向下导引。
3. 高血糖的人热量大，可以刮背部以及大椎穴，还有肺、脾、胃、肾、胰的腧穴都可以刮。这样可以清热，促进脏腑平衡。还可以刮小腿内侧，促进胰腺功能的恢复。
砭萃网提醒：胖人可以重一点，时间5分钟左右。
五、扭伤刮痧消肿快
1. 局部有轻微肿胀时，可以通过刮痧来促进血液循环，加速消肿。
2. 踝关节扭伤可以刮足少阳胆经：由阳陵泉处沿小腿外侧向下经悬钟，刮至丘虚穴处。可以刮足厥阴肝经：由曲泉穴处沿小腿内侧向下经三阴交、中封等穴，刮至太冲穴处。可以刮踝关节附近的解溪、太溪等穴处。
3.腕关节扭伤可以刮手阳明大肠经：由曲池穴处沿前臂后侧经手三里、阳溪等穴，刮至合谷穴处。
砭萃网提醒：一定不能有出血现象。踝关节扭伤，刮痧时手法不宜过重，刮后可配合推拿、热敷、中药外洗等方法进行治疗（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）。
六、风寒湿邪哪儿疼刮哪儿
1. 刮痧可以治疗因风寒湿邪引起的各种疼痛，比如，风一吹胳膊就疼等等。
2. 疼痛时刮痧可以舒筋通络，带出邪气。
3.原则就是哪儿疼刮哪儿。气血畅通后，疼痛就会减轻。
砭萃网提醒：时间为5分钟左右，胖人可以重点，瘦人可以轻点。刮痧时，砭石刮板角度可以陡点。
七、砭石刮痧美容对抗衰老
1. 通过面部刮痧可以促进血液循环，增强代谢，让面色红润。
2. 去除鱼尾纹和眼袋：可以顺着眼纹刮3~5下，眼袋部位可以刮3~5下。
3. 祛斑：直接在长斑的部位轻轻刮3~5下，如果能配上内脏调理效果会更好。
4. 面部松弛下垂：可以采用提拉的方式由下向斜上方刮10次左右。以下巴为起点，往上轻轻刮到耳垂上方，然后换边。这个动作帮助提拉脸部线条， 达到紧致效果！
砭萃网提醒：在进行脸部刮痧前，较好使用按摩霜或按摩（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）油，均匀涂抹于整个脸部，以免过度拉扯肌肤！家里没有按摩霜的朋友， 也可以用超滋润的乳液或面霜先打底。 另外，面部刮痧时，砭石刮痧板（相关链接：《泗滨砭石刮痧板》）的角度一定要小，不能超过45度，越陡劲越大。
八、想减哪儿就刮哪儿
1. 体内的水湿运化过程是肺、脾、肾三脏共同参与完成的，刮拭背部膀胱经的有关腧穴及膻中、中脘、关元、丰隆穴可健脾益肾，宣肺化痰，益气活血，促进新陈代谢，调整内分泌功能，消除体内多余的水湿和脂肪，达到减肥效果。
2.局部肥胖：直接刮拭肥胖的局部，应使按压力传导到皮下组织，促其被动运动，有利于加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪，达到减肥目的。
砭萃网提醒：用砭石刮痧减肥，肥胖部位可以刮10分钟，或者刮到出痧为止。
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