使用（相关链接：《泗滨砭石操作手法》）保健砭石刮痧板进行日常的刮痧护理，不但可以调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到缓解，还能促进刮拭组织周围的血液循环，增加组织流量，起到活血化瘀、祛病强身的作用。保健砭石刮痧板是应用非常广泛的养生保健器具之一，也是居家护理必备之佳品。
保健砭石刮痧板使用说明：
上肢内侧
[方法] 用砭板的板背自上而下刮上肢内侧。
[功效（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）] 促进手三阴经的通畅。预防和治疗（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）心、肺疾病（更多砭石医案请查看砭石养生栏目），以及手臂疼痛、麻木等症状（更多砭石医案请查看砭石养生栏目）。
上肢外侧
[方法] 用砭板的外弧形板刃自上而下刮上肢外侧。
[功效] 促进手三阳经的通畅。预防和治疗便秘、泄泻，以及手臂不能抬举、疼痛等症状。
下肢内侧
[方法] 用砭板的板背自上而下刮下肢内侧。
[功效] 促进足三阳经的通畅。预防和治疗肝、肾疾病，以及腿痛麻木、行动不便等症状。
拍打四肢
[方法] 四肢放松，用砭板的板面拍打四肢肌肉部分。
[功效] 消除疲劳、清热解毒。
以上仅列举四肢砭石刮痧保健的操作（相关链接：《泗滨砭石操作手法》）方法，更多、更详尽砭石刮痧保健法请参见砭萃网《砭术（相关链接：《砭石使用》）养生》栏目。
保健砭石刮痧板使用注意事项：
1、每次使用保健砭石刮痧板前，需进行适当的消毒。
2、刮痧操作时，不可开空调、风扇，避免空气对流。
3、刮痧后皮肤毛孔张开，为避免风寒之邪侵袭，不适合立即洗澡。
4、皮肤有过敏、破损、化脓性炎症、渗液溃烂的情况不适合刮痧。
5、刮痧后喝杯温开水，补充水分，促进代谢产物排出。
6、砭石产品易碎，使用、放置过程中切忌磕碰、摔砸。
[进入“砭术基础”栏目，了解砭术操作原理及使用手法]
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