保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳砭石，除了光线适宜、保持正确的操作（相关链接：《泗滨砭石操作手法》）姿势、保证休息和做眼保健（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。
现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。
砭石自我调理（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）方法：双眼轻闭，用薄刃部自眼角内眦向外眦，做全眼部单向刮法，左右交替刮10-20次，可消除因睡眠不足引起的眼睑浮肿。用砭镰的尾锥点刺双侧睛明、四白、太阳穴，力量宜轻，略感酸胀为宜。此法可促进眼部血液循环，消除视力疲劳引起的眼干涩，视物不清等眼部不适。
除此之外，可以结合运动快速击退眼睛疲劳：
1、眼珠运动法——头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
2、眨眼法——头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
3、热冷敷交替法——一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
4、眼睛体操——中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
5、看远看近法——看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!
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