刘XX，男，47岁，干部，2000年10月17日来一直长期作保健。自述：慢性腰痛十多年，不能久坐，一小时的会议都很难坚持，检查发现腰四、腰五和骶一两侧较深处有大小不等的结节数十个，质坚硬，整体保健后砭板刮脊柱两侧膀胱经脉，用砭块擦搓结节处令其发热，三日一次，第三次结节明显变软并减小，随之腰痛减轻，17次后结节消失，腰痛告愈。
　　如何预防腰痛：
　　·长时间保持同一坐姿或站姿之后，应放松腰部，或伸展腰肢。
　　·适度变换颈部的姿势，最好每工作一小时休息几分钟。
　　·过于肥胖者，应该恰当减肥以减少腰部的负担。
　　·不宜选用过软的床垫，较硬的床垫对腰部有助益。同时，尽量不要俯卧，对腰部不利。
　　·提着重物时，尽量贴近身边。
　　·弯腰或扭腰时要尽量小心，或是避免尽量弯腰或扭腰。
　　·长期身心劳累也是腰背痛的诱因，因此预防之道也包括在工余的时候尽量放松自己。[砭萃网]