具体的做法是，从胸口的位置，沿着任脉，一直刮到小腹位置。“这是因为，大多数有利于减肥的穴位（砭石使用结合穴位效果更佳，详情请看砭石养生栏目）都在这里，比如说胸口下方的下腕穴，点这个穴位，可以很好地抑制食欲。此外，还有一些穴位是和女性的生理相关的，点这些部位，可以起到滋阴补肾的作用（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）。”如果刮的过程中，皮肤发痛，千万别怕，这是经络不通，毒素代谢的过程。可以稍微休息一下，再接着刮。有些人还会出现皮肤发痒的情况，这也是皮肤摩擦之后出现的排毒现象。
二、粗盐瘦腿法：粗盐瘦腿的操作（相关链接：《泗滨砭石操作手法》）方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。若你是敏感肌肤，无法使用（相关链接：《泗滨砭石操作手法》）一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人，一般在一到两个星期内就会见效。
三、保鲜膜瘦腿： 1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。 2、较好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。 3、把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。把腰压低，与腿和臀部成直角。
以上所说的用品，如粗盐、保鲜膜都能在各大超市买到，砭石在同仁堂、永安堂也都有销售，还有砭石制作而成的各种器具：如砭石手链、砭石项链、砭石刮痧板（相关链接：《泗滨砭石刮痧板》）、砭石梳……
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