但健身优点好处再多，想必对于繁忙工作的白领人士砭石，也不得自叹，没有太多的时间浪费在路上去健身房和在健身房里所需的时间。
大多数职业工作人员，都是匆忙早上赶着上班，晚上等公交后，好不容易回到家，还得忙碌于厨房之间，余下那点可怜的时间，只有呆呆做在沙发上偷一会懒了。可怕的是腰是越来越粗，胳膊是越来越肥，怎样在有限的时间里，较好是坐在沙发上就可以轻松瘦臂呢，这已是多数爱美人士主观追求的目标。现介绍一种传统中医砭术（相关链接：《砭石使用》）疗法，科学应用砭石，利用奇迹般的能量场，吸释多余的脂肪，让它充分燃烧，以及疏通经络，通气化血。
具体简单的操作（相关链接：《泗滨砭石操作手法》）步骤：
运用砭石刮痧板，在肥胖的胳膊内外侧刮拭：
1、用砭石刮痧板（相关链接：《泗滨砭石刮痧板》） 刮拭任、督二脉和膀胱经；
2、用热砭板按摩所要减肥的 部位；
3、用砭板拍打所减肥的 部位（以红热、无伤痛为效果）
4、用砭板和砭锤放松肌肉；
5、用砭磙推动皮下组织（达到塑型的目的）
6、用砭板热敷 “命门穴、神阙穴”；
砭石的减肥是遵循一定的原因的，不是空穴来风，无中生有的：
（1）远红外辐射效应。砭石能辐射波长范围为8— 16μm的远红外线，它能使人的机体温暖砭萃网。
（2）超声效应。砭石摩擦人体能产生大量超声脉冲。
（3）摩 擦效应。砭石具有微晶结构，且为非金属，是天然的美容微 晶磨片。
（4）油脂吸附效应。砭石吸附油脂后变成亮黑色。它对油脂有很强的吸附作用（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）。综合上述四种效应，应用砭石能疏通经络（砭石使用结合穴位效果更佳，详情请看砭石养生栏目），改善微循环，加强新陈代谢，避免脂肪沉积，驱除细小皱纹和斑痕，使皮肤光泽美丽。
[进入“对症施治”栏目，了解更多砭石调理病症]
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