身体肥胖的原因，其一是食欲好、食量大、吸收佳，而运动量小；其二是脾气虚，运化功能减弱，致使运化水湿功能低下，能量代谢发生障碍，湿聚而成痰，湿和痰（即指多余的水分与脂肪）不断蓄积，则形成形体肥胖。脾气虚者坚持减肥刮痧，可以预防和调理肥胖症。坚持对肥胖的局部进行刮痧，对各种原因的局部肥胖均有减肥效果。砭石刮痧减肥主要是对经穴或局部的刺激，使人体神经末梢或感受器产生效应，通过神经体体液，对中枢神经系统发出信号，再经过中枢神经系统的分析综合，对机体各部产生协调作用，达到新的平衡。
从中医的机理来看：刮痧疗法能使秽浊之气由里及表，体内邪气宣泄，滞留在体内的毒素排除，使病变器官、组织及细胞得到营养补充；全身血脉通畅，促进人体的新陈代谢，五脏六腑平衡，消除体内多余的水湿和脂肪，达到减肥奴的，起到美容美体的作用。
砭石刮痧工具的选择：
1、刮痧板：如同刮痧法一样，刮痧的用具十分简单、方便，只要是边缘比较圆滑的东西，如梳子、搪瓷杯盖等，都可以用来刮痧。当然，如果长期使用或作为调理，还是用正规一些的刮痧板比较好，这里强烈推荐砭萃网的“泗滨宝”牌多功能砭石刮痧板。
砭石含有对身体有益的微量元素多达47种；具有促进小血管及毛细血管微循环及加速血液流速之功效。当它接触人体表皮时，在微循环监视器中可清楚地看到小血管及毛细血管中被改善而加速的血液流动状态。根据国家地震局物理研究所对这种砭石刮痧板的超声波特征检测发现，用它进行刮痧时可产生2万到200万赫兹的超声波脉冲（超声波脉冲可有效的疏通经络、改善微循环、抑制癌细胞生长和消除体内多余脂肪沉积的作用），脉冲次数远远高于木鱼石、牛角等其他类产品。
2、润滑剂：古时人们以麻油、水、酒为刮痧的润滑剂，其主要功能为润滑，可减轻刮痧时的阻力，避免皮肤擦伤。除上述几种润滑剂外，比如万金油、润肤液、凡士林、婴儿油等都是很好的润滑剂。如果你使用泗滨砭石刮痧板，由于它的表面非常光滑，不伤体表皮肤，所以也可以不使用任何润滑剂。
砭石刮痧手法：
1、方向：从大腿根开始从上向下刮，只有这一个方向，不能像搓澡一样来回的刮哦！
2、顺序：伏兔、 血海、 足三里、 风市、 承扶、三阴交、 悬钟、 委中、 承山。
3、力度：一定要大力的快速地刮！（这是传说中的泻法哟）
友情提醒：不要把自己弄的太疼了，适可而止，不是越使劲越好，贵在坚持，刮了就能有效果！
4、角度：45-60度（向下倾斜角度）一个MM的专业解释：刮痧板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角。
5、时间：每天一共刮二十多分钟。
注意事项：
1、一个一个穴位地刮：一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位。
2、刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，较好是洗完澡刮痧之后就睡觉。
3、每天一次，一定要坚持哟，坚持才有效果！
4、如果出现紫点那是刮出痧来了，MM们不要慌张，那说明身体有小小点毛病，正在排毒，过几天就好了。出了痧后，要停到痧退才能再刮。
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