在我们的日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明，腰椎屈曲的频度一天中较高的可达3000-5000次。这种过多的、反复的屈曲是造成椎间盘病变较常见的原因。
振：开车时考验腰椎，脊柱被反复拉伸
科学家们发现砭石，腰骶部的固有频率和行车中坐椅的振动在同一个低频范围，所以开车时腰椎很容易和汽车产生共振。这种共振意味着脊柱不断地被压缩与拉伸，同时使周围组织肌肉也跟着疲劳，影响腰椎间盘的新陈代谢速度，会加快腰椎的退化、变形。
猛：突受外力，易发腰扭伤
正常的腰椎间关系富有弹性和韧性，具有强大的抗压能力，可承担450公斤的压力而毫发无伤。但这些力量必须和缓地从正面压下，如果突然受力或在缺乏运动后突然用力，很容易突破它的承受极限，引发腰扭伤。
寒：露出小蛮腰，影响腰椎的营养供应
腰部特别怕冷。如果冬天露腰，为了抵御寒气，腰背部的肌肉痉挛，小血管收缩，使得局部血液循环减少，会影响椎间盘的营养供应，椎间盘内压力升高，造成更多的伤害。
中医将此病归于“痹证”、“腰痛”范围，是由风寒、湿邪，跌仆劳损而致气血凝滞、筋脉不利，并与肾气不足有很大关系。
调理（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）方法及顺序：
1、用砭砧逆时针旋擦肾俞穴至下髎穴部，直致发热。
2、用砭板尾端刺揉肾俞穴、上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴、环跳穴、殷门穴、委中穴、委阳穴、阳陵泉穴、承山穴、悬钟穴、昆仑穴。
3、用砭板刮肾俞穴至下髎穴。
4、用砭尺拍环跳穴至承山穴。
5、用砭砧擦阳陵泉穴至外踝尖，使其生热。
6、用砭板刮环跳穴至承山穴。
7、用砭板刮阳陵泉穴至外踝尖。
8、取四块砭砧，用开水烫热，横置于肾俞穴到下髎穴，采用温法疗病40分钟，注意不要将患者烫伤。
调理后切忌受凉与过劳。
据现代科学证明，砭石有一奇异的能量场，作用（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）在人体可产生红外热像并循经而行。磨擦或敲击砭石可发出极丰富的超声波脉冲。正品砭石无放射性，对人体无害，并含有三十几种微量元素，其中锶的含量甚高。砭石接触人体表皮，在“微循环检测仪”监视器的屏幕上，可以清楚地看到小血管及毛细血管中迅速加快的血液流动状态。饮用泗滨浮石（泗滨砭石）浸泡水可降低血中的甘油三脂、胆固醇、提高高密度脂蛋白，有明显的调节高脂血症作用。作用于人体特定穴位（砭石使用结合穴位效果更佳，详情请看砭石养生栏目）观察人体微循环改善情况的检测表明：该石可以显著加快甲襞微循环的血流速度，其增加值可达20%以上而且效果是持续的。
不良的坐姿是引发腰椎病的主要原因，日常生活保持良好的生活习惯显得尢为重要。拥有健康强壮的身体需要从点滴做起，如果不幸已患有此疾病（更多砭石医案请查看砭石养生栏目），可以运用中医砭石加以调理，效果（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）显著。
[进入“对症施治”栏目，了解更多砭石调理病症]
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