中医理论认为：正气存内，邪不可干，邪之所腠，其气必虚。就是说在正常的状态下，如果阴阳处在一个很平衡的状态，即使遇见了大风大雨等异常的气候变化砭石，人体也不会得病。但如果外受风、寒、暑、湿、燥、火，内受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，让人体自身的正常状态被打破，这些伺机而动的致病因子就可能从10个变成100个，100个变成1000个……当它达到一定数量时，就可能侵害人体健康了，而此时人体正处于亚健康状况，防御水平很低没办法抵抗，自然就生病了。
夏治暑热 多睡“子午觉”
现在已经进入炎夏时节，室外温度特别高，这时人体大量体力脑力劳动容易虚弱、陷入亚健康状态，而中医认为，此时有条件不妨服点生脉饮。
中医认为，春夏养阳，秋冬养阴。生脉饮是由人参、麦冬、五味子三味中药组成，这是著名医家孙思邈的方子，他用这个方子治暑热。在暑热季节为什么要用生脉饮？因为人体的阳气每天都在不停地往外“跑”，导致内里阳气不足，所以需要用人参补气；汗出得太多了，用五味子收敛，敛心气；天气太热，特别容易出汗，此时可以用麦冬补充体液、养阴。
夏日作息提倡睡“子午觉”，根据《黄帝内经》睡眠理论，“子”时是人体经气“合阴”的时候，有利于养阴，晚上11点以前入睡，效果较好。因为这个时候休息，较能养阴，可以起到事半功倍的作用（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）。“午”时是人体经气“合阳”的时候，有利于养阳，午觉只需在午时(11时至13时)休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率较高。
如不慎患有亚健康，中医砭石帮您调理（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）：
中医认为砭石有安神、调理气血、疏通经络的作用，砭石是通过微晶红外和脉冲的波段来达到一些调理和保健（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）的。脉冲是通过摩擦起热的感应成为波浪走型，而砭石不单是作为一个简单的刮痧（相关链接：《刮痧的方法有哪些》）工具来应用那么简单。古人在没有获得炼铁术前就是靠砭来调理伤痛、疾患的。古有砭针、砭、刀等医疗工具。用现代医学手段检测，泗滨砭石可以发出许多人体有益的远红外射线和超声波脉冲，促进微循环、调理新陈代谢，相当于远红外调理仪和超声波调理仪。砭石是靠他自身蕴涵的能量，来激发人体的潜能，主要还是靠我们自己合理的加以运用，也就是会使用（相关链接：《泗滨砭石操作手法》）他。只有合理的运用到适合的位置，方法上才能其到神奇的功效（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）。并不是向有些人描述的那样带上就可以万事大吉，净化肝肾等脏器，排除多余的毒素，能全面增强人的免疫能力.......这就是神奇的砭石养生疗法！
下面就给大家介绍一些白领常见病（颈椎僵硬、电脑综合症等）的砭石调理方法：
1、用加热砭板在大椎部位热熨30分钟。
2、用砭石在头面部做轻柔和谐的刮、擦、梳、抹5分钟。
3、用砭石在百会、太阳、晴明、四白、听宫、颊车、人中、风池、风府等穴位（砭石使用结合穴位效果更佳，详情请看砭石养生栏目）做点揉各1分钟。
4、用砭石在颈、肩、背、腰及上下肢依次做按、揉、滚、推、扣击等法5~10分钟。
5、用砭石在胸肋部顺肋骨方向做摩、擦法5分钟。
6、以砭石轻微叩击颈背部，结束调理
想要自己身体好，那么你不妨从细微处开始关怀自己，看看是否有亚健康的信号。12点以后睡觉：睡觉时间较晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。
指甲有白点：中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。
指甲有竖纹：指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，较近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。
脸色不好有色斑：脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，脸色发黄黯淡，或者伴有色斑的情况。
体重突然下降：如果不是刻意减肥，半年内体重下降超过10公斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病（更多砭石医案请查看砭石养生栏目）。
想吃辣的东西：人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。
很少吃主食：为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。
总感觉焦虑：有时会引起口干。
总觉得疲劳：疲劳是亚健康较典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状（更多砭石医案请查看砭石养生栏目），要引起注意。
经常手脚冰冷：说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上用温热水泡脚。
[进入“对症施治”栏目，了解更多砭石调理病症]
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