节日综合症怎么办？请砭石来帮忙-砭萃网:泗滨砭石,砭术与健康

　　中秋，十一，重阳节三个长假过去，恢复工作的你现在是什么状态？A神采奕奕、精神矍铄；B努力工作、怀念假期；C精神萎靡、没办法集中精力去做事；D完全没有做好上班的准备，请假在家中。如果选A，那么恭喜你，假期一定修养的很好，但是……小编认为真正选A的网友一定不在多数。长假的狂欢时刻结束，工作时间开始，你是否患上了节后综合症？

心神不定、无精打采

身未动心已远，思想已在飘出千里之外。恍恍惚惚的，不自觉地胡思乱想，根本提不起精神。砭石调理疲劳症

焦虑、烦躁

为什么那么多事情要做？！心烦的要死，看谁都不顺眼。怎么芝麻绿豆大的小事都让我处理，真火大。砭石调理焦虑症

精神抑郁

不想说话，不想做事，谁都懒得理。心情郁闷，没有理由的压抑。心里像压了块石头喘不上气。砭石调理抑郁症

莫名的失落感

朋友们都回去了，那些好玩的开心的疯狂的时刻都过去了。什么时候还能再有这样的机会啊..砭石调理忧郁症

神经性厌食

虽然带了很可口的饭菜，但是没胃口。明明都是自己最爱吃的，今天看到反而觉得有点反胃。砭石调理厌食症

失眠、睡眠浅

工作了一天自己很累，以为倒下就可以睡着。没想到辗转反侧，一看时间，居然已经凌晨三点多了，伤心。砭石调理失眠

肠胃不适

咦......怎么今天肠胃那么不舒服，明明没吃什么特别的东西。胃不舒服，这感觉真折磨人。砭石调理胃病

不想上学不想上班

抛硬币如果正面朝上就请假，背面朝上就上班。哎，算了还是不冒那个险了，直接请假吧。砭石调理亚健康

★ “放松”放假却患上节后综合症何解？
　　今天，国庆长假拉上大幕。而医院门诊部也引来了大批因生理、心理上的疲劳引发疾病的患者。他们得的“节后综合征”大多由于节日期间应酬频繁、玩乐过度，导致免疫力下降。“唉，真不想上班!要是能不上班就好了!”国庆长假结束了，可很多上班族却冒出了这样的感叹。（查看详细信息）

★ 节日心理失调、无规律生活状态
　　对一些平时在高度紧张状态下工作的人而言，整整几天不用上班，未必是件舒心的事，尤其是平时常要轮值夜班的基层民警、加班熬夜的领导或负责文字材料的“笔杆子”，突然闲下来无事可做，反而容易出现失落、焦躁不安、抑郁等不良情绪反应。（查看详细信息）

调节生物钟
　　早睡早起，保证睡眠，有条件的还可以午休一会儿，晚上睡前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，把生物钟调整正。

砭石美容祛斑

心理调节
　　尽快停止各种应酬，试着缓和亢奋的神经，写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，心里踏实，一目了然。

砭石调理贫血

吃易消化的食物
　　心理疲劳多吃些易消化的食物，避免过冷、过硬、过辛辣的饮食，减轻肠胃的负担。多吃些新鲜水果、蔬菜和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。

砭石刮痧减肥

饮品保胃
　　假期摄入过多煎炸、上火的食品，可以适当喝点凉茶，但若假期吃了过多冷冻食品，可喝点姜汤（姜有温中散寒之效），以调节胃肠的阴阳平衡。

砭石调理糖尿病

阅读报刊，听听音乐
　　长时间用脑，大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足，削弱了脑细胞的正常功能，集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等，

砭石调理精神紧张

放松型的运动
　　按摩、散步对付睡眠紊乱和疲劳，长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱。

砭石调理腰椎间盘突出

睡前泡澡、点支香薰
　　在睡觉之前泡个热水澡，顺便给自己做一些小按摩。在卧室点燃一支香薰，让氤氲的气味放松自己的身体，静静躺在床上享受这一刻的安静和惬意。

砭石调理老寒腿

常与家人朋友联系
　　也许你不能适应突然将安静下来的空荡房间，那么就拿起电话给朋友们吐吐抱怨，跟他们聊些无关紧要的小话题，这也能缓解自己的失落。

砭石调理颈椎病

砭石调理项背疼痛

姓名：虞XX 年龄：45 性别：男

主诉：项背疼痛1日。昨夜偶受风寒，今晨自觉项背疼痛，头目昏沉。无发热，不咳，舌红苔薄白，脉浮紧。
辨证：感冒，风寒外束，太阳失和。
治法：疏风散寒。砭术：1、砭石扣法叩大椎，风门。2、砭石刮法刮督脉，膀胱经（后背）。3、砭石点法点凤池，大椎，精明，合谷。（查看详细信息）

砭石调理消瘦

姓名：缪XX 年龄：60岁性别：男

主诉：明显消瘦，乏力半年，心慌、气短，自汗一周。患者病期心率不衡，半年前明显消瘦乏力，体重减轻十余斤，近一周出现气短，自汗。
辨证：肝肾阴虚，心肝火旺。
治法：滋补肝肾，疏肝解郁，补心安神。用砭石扣发治疗督脉及膀胱经脉（后背）（查看详细信息）

应对“假日综合征”
　　首先不要一下子把日程表排得满满的，也不要在假日后立即投入过于繁重的、充满挑战的项目；　　
　　其次是放宽攀比梯度，用一个平和的心态去战胜不良的心态；
　　有专家也提出，上班族每晚可用热水泡脚，水温可略高一点，以自身感觉到“烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环，有解乏安眠的作用。