立秋，是二十四节气中的第13个节气，虽然立秋，但炎热的天气必须过了处暑到白露时，才会转凉。换言之，从立秋开始砭石，还会热一阵子，这段期间大约是三十天。民间形容一种热得令人十分难受，甚至有刺痛之感的气候为“秋老虎”，那正是立秋之后的天气。在立秋之后，午后的雨水逐渐减少，因此被太阳一晒，往往比大暑时觉得还要难过。
立秋后，天气渐渐转凉，农谚有“早晨立了秋，晚上凉飕飕”，“立秋一日，水冷三分”之说。但江南的“秋老虎”却也有它的威力。这个时期，一定要注意自己的身体，严防感冒。
治风寒感冒的三汤
风寒感冒初起，主要症状（更多砭石医案请查看砭石养生栏目）为头沉或头痛，怕冷，四肢酸痛发紧，身体发烧但无汗，同时伴又鼻塞，流清涕。患者自觉口不渴，咯痰稀薄色白，对镜还可自行观察到舌白薄白。食疗应以辛温解表为主。
NO.I汤：“五神饮”（借鉴自《本草汇言》）
将荆芥、苏叶、生姜个10克切成粗末，与茶叶6克一同开水冲泡。一段时间后，与红糖30克搅拌，煮沸后趁热服下，服后盖被，如出汗不畅，一小时后可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定德缓解。表寒、身痛重者，可适当配麻黄6克、桂枝9克，以加强辛温散寒之力。
第二汤：“双白玉粥”（借鉴自《颜氏验方》）
粳米50克加水熬粥，沸腾后加入切片德半棵（主要用菜心和菜帮）大白菜、切段的大葱白20克和生姜10克，共煮至白菜、大葱变软，粥液粘稠时，起锅加食盐少许后食用。
此粥可促进出汗，驱散寒气，又能调和胃气，使发汗而不伤正气，尤其适合老人服用。
第三汤：豆腐火腿芥菜汤
豆腐100克切块或厚片，与50克火腿丝共用少量花生油微煸炒，加入1000克高汤、生姜10克煮沸，起锅前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食盐调味后趁热服用。
干感冒除了怕冷、身痛外，还往往伴有食欲不振，胃寒口淡，在前两汤基础上，此汤用芥菜、香菜、生姜和胡椒散寒，加以豆腐、火腿补中和胃，增进食欲，进一步加快人体调动自我恢复功能。
因为砭石的主要成分是氧化钙，其次是氧化硅、氧化钠等，还有铝、铁、镁、磷等多种元素，微量元素及稀土元素包括锰、镍、铜、钇等，共含有超过30种对人体有益的元素。采用砭石疗法，对身体是无害的，具体的操作（相关链接：《泗滨砭石操作手法》）如下：
1、用砭板尾端刺背后风府、大椎、肩井、曲池、合谷等穴位（砭石使用结合穴位效果更佳，详情请看砭石养生栏目）。
反应：肩井与大锥穴位被刺后有明显疼痛感（这两个是调理（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）感冒的重穴）。
2、用砭板刮头部枕骨至肩胛骨下沿横线处。
反应：自感头部负荷减轻。
3、用砭砧叩刮小臂内侧和肘窝至腕部。
反应：刮小臂发现多处气血郁结点并有强烈疼痛感，被我用砭扳一点点化掉。
4、用砭板仔细刮两胸梳理肺经。
反应：感觉呼吸通顺并心情舒畅，这个主要针对感冒咳嗽。因为人体免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
5、静坐片刻邻居喝下“砭石水”来补充身体能量和元素。并用砭石热水泡足底。结束后的他已自感身清气爽，症状减轻。再盯嘱他多多休息，少熬夜多运动。
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