我国传统医学中的刮痧堪称“绿色保健”的物理疗法。刮痧无痛，无副作用，疏通经络、调整脏腑。
我国传统医学中的刮痧堪称“绿色保健”的物理疗法。刮痧无痛，无副作用，疏通经络、调整脏腑、运行气血，已达到机体平衡状态。 在家中，我们就可以很方便的进行刮痧自我保健。较方便的莫过于买一把刮痧木梳，早晚各在头部刮拭30～50下。像梳头式的简单方便的操作就能疏通头部血液循环，起到保健作用。
另外，保健刮痧配合穴位刮拭，可很好地使全身得到保健，起到“未病先防”的效果。对此，我们专程请刮痧理疗中心的老师介绍了一些在家中即可进行刮痧保健的简便方法，大家不妨来跟着学习。
刮痧前的准备
1、刮痧板
较好使用专门的刮痧板刮痧，一般在医疗器械商店可以买到。家庭可用砭石刮痧板。
保健刮痧步骤
1、头部保健刮痧
取穴、头维穴至风池穴、太阳穴
刮拭顺序，再刮头维至风池，重刮头维、风池，然后点按太阳穴。
刮拭方法
方义：“头为诸阳之会”，头部刮痧能促进头部血液循环，使头脑清醒，有利于增强记忆力。
2、颈肩部刮痧
取穴、风府穴、大椎穴、肩k穴
刮拭顺序。
刮拭方法。
方义，起到疏通经络、调整脏腑之功能，使之保持阴平阳秘的平衡状态，达到强身健体，缓解疲劳的目的。
3、四肢部保健刮痧
取穴、合谷穴、内关穴、外关穴、足三里
刮拭顺序。
刮拭方法。
方义，有效预防疾病，并能清除体内毒素，起到“防患于未然”的作用。
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