目前，我国颈、腰椎间盘突出症的发病率高达1.2%，即全国约有2亿颈、腰椎间盘突出患者，长期承受颈腰痛、手腿麻的折磨。由于颈、腰椎间盘突出症的临床表现不尽相同，调理方法繁多，易反复发作，另外不恰当的调理还会延误、甚至加重病情。那具体会有哪些误区会带来调理康复的不良影响呢?
误区一：容易被误诊误治
颈腰椎病变引起的症状有：颈肩部疼痛、僵直，手臂麻木感、头痛、胸痛、腰腿疼痛、跛行、走路吃力、步态失稳等，上述症状很容易与心脑血管疾病混淆，有些患者有了上述症状后，盲目去买一些药品来吃，因不对症难以收到效果。所以，一旦患有上述症状，一定要到专业的颈腰椎病调理机构去检查、确诊，以免误诊误治。
误区二：颈肩腰腿痛不算病
据统计，约有95%以上的人一生中有过颈肩腰腿痛的经历。引起颈肩腰腿痛的疾病几乎可以涉及全身所有系统。有些颈肩腰腿痛的原发疾病治愈后，疼痛也随之消失，也有一些不治自愈。有些患者便因此认为颈肩腰腿痛不算病。事实上，椎间盘突出症引起的颈肩腰腿痛不仅算病，而且必须引起高度重视。因为这种病不仅可以引起颈肩腰腿痛，而且还会引起下肢麻木、冷凉、无力，甚至瘫痪和大、小便障碍，严重影响生活质量。
误区三：病急乱投医
不少患者有了颈腰椎疼痛，图方便，跟着广告买药吃。并且有些口服药物多是起止痛作用，治标不治本。
还有一些人没有经过正规检查，就去做保健按摩，或者盲目选择手术调理。事实上，有的病人不适合做推拿，一些体质比较虚弱的患者，盲目选择手术调理，可能会出现后遗症。
误区四：不注重颈部保暖
随着电子办公的普及，长期伏案工作让颈椎病成为了现代人常见病之一。一些生活习惯也会引发颈椎病，如经常低头或仰头工作和有低头生活习惯者，颈部经常处于屈曲位或伸展位，颈部肌肉过度疲劳，就容易患颈椎病。
到了秋冬季节，如果天气较为寒冷，较好能注意颈部保暖。具体来说，可以在白天为颈部戴上围巾外，晚上还可以用热水袋在颈部外敷，避免穿过于低领的衣服。
误区五：病发期进行运动疗法
现在患颈椎病的人不少，市场上防治颈椎病的器材和流传的颈椎病锻炼操如米字操等也不少。专家指出，各类保健器材只能起到预防的效果，无法起到调理作用，而运动疗法是可以缓解颈椎病，但是锻炼时机需要把握好。
颈椎病的运动疗法主要是做医疗体操练习。各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期，则宜局部休息，不宜增加运动刺激。此外，如果有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。而患椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。
总之，骨科专家提醒：颈椎病防治关键在于倡导生活工作中的日常保健，其中，枕头是关键。在选择枕头时，建议选择枕头中央略凹进，高度为12~16cm的枕头。睡觉时，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。
一些颈椎病患者在日常生活中应避免做颈部过伸过屈活动，如脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。颈椎病患者在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的运动，如擦高处的玻璃。此外，通过运动也可以有效缓解颈椎病，如打太极拳、做广播操等。
砭石调理方法：
1、行气血、通经络：颈型及神经根型表现为颈肩背部酸痛沉重为主的用砭板沿颈部由上向下及两侧推、刮、擦为主，力度由轻渐重，以患者感舒适为度，在某些区域可触及条索，疼痛敏感，可以适当力度用砭板边缘进行弹拨，达到分筋的目的，但不宜多做，一般弹拨6～10次左右即可;头痛者，可沿头部胆经、膀胱经等区域施以擦法。头颈部用穴取风池、脑空、百会、率谷、夹脊等，肩部取肩井、肩外俞、天宗、肩胛骨内上缘，手法以点、揉、压等为主，使局部感到酸胀，时间不宜过长。上肢疼痛麻木者，以取阿是部位循经刮擦，并按经络循经点穴，病痛或麻木以橈侧为主者，取手太阴及手阳明经穴位肩髃、臂臑、侠白、手三里、孔较、合谷等穴位施以点、压、揉等手法;病痛或麻木感位于上肢中间者，取手厥阴、手少阳经穴位肩髎、臑会、天井、曲泽、臂中、支沟、阳池等穴;病痛或麻木感以尺侧为主者，取手少阴、手太阳经穴位青灵、支正、阳谷等及上臂肱二头肌尺侧中点等。每穴点揉半分钟至一分钟。椎动脉型表现头痛、头晕者以颈椎两侧手法疏通经络为主，取头部一些有效穴如百会、四神聪、玉枕、角孙等行点压。可取梳理头五经的方法，由前额向后大范围刮擦。
2、补肝肾、固根本：点按背部夹脊，按肾俞、肝俞穴，按揉委中，点刺绝骨、丘墟、足窍阴等穴位，搓、揉涌泉。
3、温经脉、通阳气：患者躺在床上，将电热砭放在患者头项下，部位由颈椎下部向上或向两侧逐渐移行，使砭石接触颈椎及其两侧软组织，作用范围可扩大至下方背部的疼痛区域及肩部等。作用时间20～30分钟。
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