“落枕”是颈椎病的一个信号，如何有效调理落枕那?下面为您介绍几个落枕有效地妙招，并教您如何有效紧急处理落枕现象。
大家都知道，在人的一生中，有大约1/3的时间是在床上度过的。如果不注意用枕保健，随着年龄增长，颈椎间的韧带、关节囊和筋膜松弛，到了颈部慢性劳损达到一定程度，就会比注意用枕保健的人提前出现“落枕”现象。
其实，“落枕”是颈椎病的一个信号，说明颈椎周围的韧带已松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，称为“颈椎失稳”，椎关节已有发生“错位”的可能。继椎关节失稳、错位之后，可累及椎间盘，骨质增生加速，进而发展成为颈椎病。
预防“落枕”的两个简单方法：
一，是要选用符合生理要求的枕头。
何谓符合生理要求?仰卧时，枕头能保持颈曲的弧度，枕头边缘应保持弧形，不能呈斜坡形;枕头高度要符合个人的肩宽，仰卧时枕高约一拳，侧卧时枕高应为一拳加二指。
砭术调理方法：
砭术调理前要分清落枕的经筋痹证中的痛点，病灶的筋结肌束挛缩的条索状的位置和采用“以痛为腧”取穴，及其经筋痹证的分布范围。
砭术调理作用机理：根据《砭经》和砭石物性检测：砭具在人体施以动的操作，使砭具发射出超声波脉冲导致机能的生化效应，改变肌束细胞膜的通透性，降低肌细胞的钙离子的浓度，维持了离子在肌细胞中的稳定平衡，缓解肌束和血管的挛缩的解痉作用;砭具还存在远红外线波谱辐射的物性特征，可穿透皮肤和经筋改善微循环，行气活血，以热补祛湿散寒，活血化淤，以砭锥或砭板角部按压提插作用于“以痛为腧”的痛点病灶，直达病所，行气散结，以提高痛阈而止痛。
总之，疏理经筋解除肌束和血管的挛缩，行气散结，止痛，证实砭术调理落枕取得较好的疗效。
另外砭萃网提醒各位读者：预防落枕5注意
1、要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。
2、要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。
3、要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。
4、要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。
5、要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做“米”字操，这是一种操作简便的颈部保健操。
其次，要注意正确的睡眠姿势。
正确的睡姿是以仰卧为主，左、右侧卧为辅。要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲，使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺，全身肌肉能较好地放松，这样还有利于加深睡眠深度。
如果有一天，你早上起床偶尔发现自己睡落枕了，该怎么办?
99健康专家告诉你，只要将你的脚抬起来，把大脚拇趾掰开，按顺时或逆时的方向慢慢地按摩旋转，则你的落枕将获得较大修复。如果发觉脚拇趾肌肉紧绷，那表示您的脖子扭伤了，得要上医院看医生。
记住，左脚管左边，右脚管右边，经常按摩，将直接或间接疏缓颈项的肌力，有助于预防脖子的伤害。此外，拿吹风机用暖风吹脖子，也可促进那根打了结的筋舒展开来。
[进入“对症施治”栏目，了解更多砭石调理病症]
【标签：落枕 砭石 砭石】
【本文免责声明】
1、砭萃网站所载的文/图等稿件均来源于网络或砭石/砭术相关出版物，出于为公众传播有益健康的信息为目的，不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性，我们不对其科学性、权威性等作任何形式的保证。
2、砭萃网所转载的文章、图片、音视频文件的版权归原作者所有。如所转载内容中包含“极限化”或“功能性用词”，我司声明其全部失效，所转载内容亦不作为广告商品描述及公司宣传介绍依据。
3、如果您对砭萃网所载内容有任何异议，欢迎与我司进行联系，我们会在第一时间进行整改或删除。
