风湿性关节炎。“冬天天气寒冷，穿得少很可能会引起风湿性关节炎。” 经常感冒的人，自身免疫力就会下降，容易引发上呼吸道感染、发烧、扁桃体炎等自身免疫性疾病，出现游走型的关节疼痛，也就是一会腿疼，一会胳膊疼的症状，严重的还会导致风湿性心脏病。除此之外还可能引发类风湿性关节炎，关节出现肿胀、僵硬，甚至变形等。
冻疮。‘短裙+长靴’看似把腿包得严严实实，但寒气仍会透过衣裙缝隙渗进来，刺激皮肤，引起下肢静脉血管血流不畅，很容易长冻疮。冻疮多见于儿童、女性和末梢循环不良者，好发于手指、手背、脚趾、足跟等肢体末端处，呈蚕豆大红色肿块。此外，这种穿法还会引起“寒冷性脂肪组织炎”，很多人常常会把它跟冻疮混淆。与冻疮不同的是，得了这种病的人，腿上或胳膊上会出现青一块、紫一块，并伴有杏仁大小的疙瘩，有明显的痛痒感，轻者可以用热水袋或热毛巾外敷患处，直至痊愈，重者要及时去医院就诊。
痛经。女人对温度是较敏感的，北京大学第三医院妇产科主任医师张璐芳指出，只顾风度不顾温度的直接后果就是痛经。此外，由于下肢血液循环不好，还可能引起淤血，对女性健康极为不利。
因此，在冬天，要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖。建议不要每天都穿短裙、长靴，即使穿，也应选择较厚的毛呢或粗呢面料，长度较好到小腿肚，较好不要光腿穿丝袜，应在里面穿上保暖性能较好的贴身裤。长靴也不能长期穿，两天换次普通冬鞋，袜子较好选择纯棉的，这样可有效防止冻疮产生。另外，颈部保暖可以有效预防颈椎病，因此，出门时别忘了戴上围巾。
砭石日常调理腰痛：
1．使用砭砧逆时针旋擦肾俞至八髎穴，直至发热；
2．用砭石刮痧板刺揉肾俞、八髎、环跳、殷门、委中、委阳、阳陵泉、承山、悬钟、昆仑穴；
3．用砭板刮肾俞至八髎穴；
4．用砭板擦阳陵泉至外踝尖，使其发热；
5．用砭板刮环跳至承山；阳陵泉至昆仑；
6．用五块砭砧温于肾俞至八髎处40分钟。
砭石日常膝关节保健：可以使用砭石护膝，它是是集针灸，刮痧，按摩，理疗于一体。采用热疗的方法达到养生的目的，当人体内有毒热时，热毒的热能能通过热传导使砭石护膝加温，变成有益的高能生物电，对人体有保健作用，穿着无刺激，无不良感觉，按人体经络缓解关节扭伤，劳累，受风受寒引起的关节酸胀疼痛及各种关节炎。
通过下列穴位详解，运用砭石和砭术会达到显著的效果：
大椎穴：第7颈椎棘突下凹陷中。现代常用于调理感冒、疟疾、颈椎病、痤疮、小儿舞蹈病等。
太阳穴的调理病症为：头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。
风池穴：位于人体项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处
肩井穴：在大椎穴与肩峰连线三中点，肩部较高处。
肾俞穴：在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。主调理腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。
腰眼穴：第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。现代常用于调理腰肌纤维炎、腰肌劳损、子宫内膜炎等。
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