寒冬手脚冰冷的调理方法

　　一到冬天，在我们身边有很多朋友总是手脚冰冷，怎么都捂不暖和，尤其是女性朋友。那么，怎么才能才能调理（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）好寒冬时节的手脚冰冷？中医认为，冬季"阳气内伏砭石，不达四末"，手足是人体的末端，中医将其称为“四末”，因此一到冬季很容易出现手脚冰冷的情况。

　　下面小编就为你详细解释一下关于寒冬手脚冰冷的主要原因。

　　1、体寒。体寒的人很容易出现手脚冰冷，如体格瘦小的女性，因为她们神经末梢血液循环较差，容易市体温调节机制紊乱；身体偏瘦，脂肪较少，热量容易丧失；一到寒冬女性基本上更不爱运动，又不及时补充热量，因此就会导致手脚冰冷。专家表示，体寒的女性一般免疫力差。

　　2、压力过大。据一项调查显示，有50%以上患上手脚冰冷的是职业人士，这主要还是因为工作，生活的压力导致神经紧张，血流供应不畅，从而引起手脚冰冷。

　　3、血糖过低或者血压低。食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。

　　4、衣物穿得过少。有些人爱美，即使到了寒冬腊月穿得衣物还是很少，常常冻得手脚发紫。身体过冷，会让血流量减少、血行速度一减缓就会让手脚冰冷。

　　寒冬手脚冰冷的调理方法

　　调理方法一、中医砭术（相关链接：《砭石使用》）调理

　　有数据显示运用砭石对阳池穴施以砭术，可以达到很好的调理效果。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。阳池穴这个名字就意味着囤聚太阳的热量。是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位（砭石使用结合穴位效果更佳，详情请看砭石养生栏目）。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温暖和身体。

　　具体操作（相关链接：《泗滨砭石操作手法》）方法如下：刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。较好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使用（相关链接：《泗滨砭石操作手法》）力量由中指传到阳池穴，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。

　　调理方法二：寒冬注意进补

　　进入寒冬以后，手脚冰冷者一定要注意多吃温补食物。如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆……等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。还需要多补充维他命E，维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助。还有需要注意的是，进入寒冬后，手脚冰冷者一定要注意保暖工作。

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