自从上班以后感觉身体大不如前，一是因为压力大、二是饮食由于工作的原因变得越来越不规律。更要命的是一到晚上就老是咳嗽，去医院看了西医也看了中医，在医院里查血液、做彩照，就是没检查个什么病出来，结果医生说可能是某些炎症，后来吃了很多药，也不见起色，而中医则说是阴虚,开了六位地黄丸，吃了一段时间还是没效果，精神头也越来越不好。后来一个大学同学介绍了家养生馆，里面的医师采用的砭术调理，调理了一个多月后，我晚上就没有咳嗽过了，而且感觉身体也比以前好多了。之后医师建议我自己买个砭石，有了砭石后便可以自我调理，于是我只要身体稍微感觉到不适，就用砭石按摩身体对应的穴位和反射区，在买了砭石的这一年里我几乎没生过病，可以说我尝到了砭石给身体带来的好处，今天，我就为您分享一下这些年来我对砭石的认识，以及它给身体带来的好处。
上面我提到了用砭术治好了我的咳嗽，其具体操作方法为沿着心包使用砭石刮痧板进行刮痧，4个星期，刮三次，先左后右。左手刮完，退痧后一星期刮右手，第三个星期循环一次。这个方法只是砭术中的一种“刮”，砭术是一种很古老的医疗方法，它以中医经络穴位理论为宗旨，是直接在皮肤上操作、也可隔着棉织物操作、在无痛苦的前提下使用“感、压、滚、擦、刺、划、叩、刮、拍、揉、振、拔、温、凉、闻、挝”十六种方法（砭术十六法）。所以，你可以根据你买的砭石用具，按照不同的方法来调理身体。
更重要的是，砭术主张防患未然，就是在疾病未发生前起到保健的作用。因此只要你将砭石与经络和腧穴很好的结合起来，运用得当，对身体得好处可以说是你想都向不到的。下面是我总结的全身保健的方法：
1.头部砭石保健法
(1)前额感应
[方法] 将砭石刮痧板的板面贴在前额上作感法。在感应过程中还可以用手按砭板，使砭板压紧前额，感法和压法并施。
[好处] 促进头部气血流畅。预防和治疗头痛、目眩、记忆力减退、老年痴呆、感冒、高血压等症，减缓额部皱纹发展。
(2)刮印堂
[方法] 用砭石刮痧板的外弧型板刃，以印堂为起点交替向左、右两方刮试。
[好处] 预防和治疗头晕、头疼、眼病、鼻病、感冒、高血压等症。
(3)理眉
[方法] 用砭石刮痧板的外弧形板刃由两眉之间起，分别向左、右两方梳理眉毛。
[好处] 预防和治疗头痛、眼病、耳病、鼻病和面部神经麻痹等症。
(4)试目
[方法] 闭目，用砭石刮痧板的外弧型板刃轻轻地刮试眼部，刮试的方向由内向外。
[好处] 预防和治疗偏头痛、眼病和面部神经麻痹等症。减缓额部皱纹发展。
(5)梳头
[方法] 用砭石梳子像梳头一样梳理头上长头发的部位。
[好处] 促进头部气血流畅。预防和治疗感冒、头晕、头痛、高血压、脑血管疾病、记忆力减退、老年痴呆症。延缓白发、脱发。
2.颈部和肩部砭石保健法
(1)刮颈部后方
[作法] 用砭石刮痧板的外弧形板刃自上而下刮颈部后方。
[好处] 预防和治疗感冒、发热、支气管炎、哮喘、项强和颈椎病等。
(2)刮颈部两侧
[作法] 用砭石刮痧板的板背自上而下刮颈部两侧。
[好处] 预防和治疗耳鸣、咽喉肿痛、扁桃体炎、项强等。
(3)刮颈部前方
[作法] 用砭石刮痧板的板面自上而下刮颈部前方。
[好处] 预防和治疗高血压、咽喉肿痛、哮喘、支气管炎、甲状腺肿大等症。
3.四肢砭石保健法
(1)刮上肢内侧
[方法] 用砭石刮痧板自上而下刮上肢内侧。
[好处] 促进手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经和手少阴心经）的通畅。预防和治疗心、肺疾病，手臂疼痛、麻木。
(2)刮上肢外侧
[方法] 用砭石的外弧形板刃自上而下刮上肢外侧。
[好处] 促进手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经和手大阳小肠经）的通畅。预防和治疗便秘、泄泻、手臂不能举、疼痛。
(3)刮下肢内侧
[方法] 用砭石刮痧板自上而下刮下肢内侧。
[好处] 促进足三阳经（足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经）、阴跷经脉、阴维脉的通畅。预防和治疗肝、肾疾病、腿痛麻木、行动不便。
怎么样，说了这么多是不是觉得砭石就是一块宝呢？那还不来赶快来探索它更多的好处吧，希望下次是你与我分享它给你的身体带来的神奇感受。
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