春季养生的四大绝招

　　“一年之计在于春”，话说，春季同样是养生的好时机，春天新陈代谢旺盛，而此时养生的重点是平衡人体气血，这里小编就为您介绍四大绝招砭石，让你轻松松松平衡体内气血，达到春节养生的目的，为这一年的健康身体打下坚实的基础。

　　绝招一：每天揉腹至少36圈

　　小腹是寒气较爱聚集的地方，所以揉腹很关键，经常以手心的劳宫穴去按摩小腹至发热，可以养元补气，滋阴培阳，所以养成习惯，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆时针，后顺时针，较低以36圈起，或36的倍数，揉的力度要适中。

　　绝招二：每天两次敲天枢

　　天枢穴能通肠道、排宿便，很多人一敲便要跑厕所。肠道通，自然脂肪不会堆积，所以这么好的穴位（砭石使用结合穴位效果更佳，详情请看砭石养生栏目）一定要多去敲一敲，这个穴位在肚脐两旁，旁开三个手指的位置，每天至少两个时间段去敲打，五到十分钟，敲打至小腹发热为止，胃气盛，大肠通，自然脂肪能顺畅代谢。

　　绝招三：经常捏揉手指头

　　没事的时候可以经常捏揉一下手指头，因为在手指头的两侧，分布着人体经络的井穴，每只手各有6个井穴，井穴一般是经络（砭石使用结合穴位效果更佳，详情请看砭石养生栏目）的端点。如果说人体的经络是一条流动的河流，那么井穴便像水流开始的泉源，可见井穴的重要性。所以捏揉手指头能够疏通经络，调节阴阳，达到春季养生的目的。

　　绝招四：每周一次用砭石拍腹

　　在肚脐两边脂肪较丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用温热过的砭石（砭石刮痧板）连续稍用力拍打此处，大约拍打十分钟，大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色（相关链接：《砭石的颜色》）的痧，这就是内在寒湿火毒的瘀滞，拍完以后马上喝一杯温水，加速排毒，每周拍打一次，连续拍打几次以后会发现出现的痧斑逐渐减少，到较后基本上不会再出，这样便是起到春季养生的作用（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）了。

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