人体穴位图：会阴穴及其相关介绍

    今日主讲人体穴位（砭石使用结合穴位效果更佳，详情请看砭石养生栏目）为会阴穴，会阴穴是人体任脉上的要穴。它位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处（如下图）。中医专家介绍经常按摩会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）。

    【会阴穴（下阴别 ）解析】
    会阴穴是人体长寿要穴。会阴，顾名思义就是阴经脉（砭石使用结合穴位效果更佳，详情请看砭石养生栏目）气交会之所砭石，在前后阴之间，其前为前阴，后为后阴，本穴会与二阴之间，且为任、督、冲三脉之会，故名。
    附注：任脉别络，侠督脉、冲脉之会。

    【会阴穴主治疾病（更多砭石医案请查看砭石养生栏目）】
    溺水窒息，昏迷，癫狂，惊痫，小便难，遗尿，阴痛，阴痒，阴部汗湿，脱肛，阴挺，疝气，痔疾，遗精，月经不调。
    配伍穴位：配神门穴治癫狂痫；配水沟穴治溺水窒息；配十宣急救昏迷；配蠡沟穴治阴痒、阴痛（湿热下注型）；配归来穴、百会穴治阴挺（中气下陷型）；配承山穴治痔疮、脱肛；配支沟穴、上巨虚穴治便秘；配中极穴治遗尿、淋症；配关元穴治遗精。

    【生理解剖】在球海绵体中央，有会阴浅、深横肌；有会阴动、静脉分支；布有会阴神经分支。

    【会阴穴的保健（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）方法】
    会阴穴的保健方法有三。其一是点穴法:睡前半卧半坐，食指搭 T台步让阴道回复弹性于中指背上，用中指指端点按会阴108下，以感觉酸痛为度。其二是意守法:姿势不限，全身放松，将意念集中于会阴穴，守住会阴约15分钟，久之，会阴处即有真气冲动之感，并感觉身体轻浮松空舒适无比。其二是提肾缩穴法:取站式，全身放松，吸气时小腹内收，肛门上提(如忍大便状)，会阴随之上提内吸，呼气时腹部隆起，将会阴肛门放松，一呼一吸共做36次。此外，女性生孩子以后，阴道肌肉变得松弛，40岁以后，则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步，可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。男性走T型台步，不断按摩（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）阴囊，亦有利于补肾填精。所以，无论男女，经常走走T型台步，还可缓解紧张情绪，感受时代气息，有利于心理健康。

    【会阴穴的穴位按摩法】
    推荐按摩用具为：砭石锥
    会阴穴的穴位按摩法：取仰卧式，将双腿屈膝盘起。将双手相对合搓热之后，用左手按摩会阴穴。按摩速度和力量以适应为度，一边按摩—边默数1～100个数。即按摩的次数，一上一下为1次功。当会阴穴有了热胀感时，即停止按摩。随着气力、体力增强之后，可以增加按摩次数。练这节功法之时，要意念会阴穴。

    砭萃网温馨提示：若找到会阴穴位，先压压、捏捏皮肤看看。若出现压痛/硬结/感觉敏感/色素沉淀/温度变化等反应，即可判断有会阴穴道在。另外，在穴道的找法中，频频出现“两指宽”、“三指宽”等字眼，这是计算穴道位置时的基准，有“同身尺寸”之说。例如，“一指宽”是指大拇指较粗部分的宽度；“两指宽”则是指食指与中指并列，第二关节（指尖算起的第二个关节）部分所量的宽度。手指的大小、宽度，依年龄、体格、性别而有极大的不同。以此法确定会阴穴位时，请以患者的指宽度来找。

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