秋季养生法则：脾胃调理+砭石刮痧

    转眼又到了秋高气爽的季节，喜爱养生的朋友们一定要根据秋季的节气变化来调整自己的作息和饮食。我们知道，养生在不同季节要遵循的法则也各不同，那么秋季的养生法则是什么呢？小编总结了5点，供大家参考。
    1、调理（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）脾胃：立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交砭石，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃 辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。
    2、注意养阴：秋季天气干燥，秋季养生要注意养阴。秋天养阴：NO.I，要多喝水，以补充夏季丢失的水分。第二，多接地气，秋季我们要多走进大自然的怀抱，漫步田野、公园，这都有助于养阴。第三，避免大汗淋漓。汗出过多会损人体之“阴”，因此，秋季锻炼要适度。
    3、预防秋燥：秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，比如皮肤干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在饮食调理，适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。
    4、适时进补：常言道：“秋季进补，冬令打虎”，但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气 虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反。还要注意进补适量，忌以药代食，提倡食补。
    5、中医养生：脾俞、胃俞与章门中脘相伍可温中祛寒，健脾补胃;内关、公孙相伍可健脾和胃;取任脉关元、气海可温中补虚。可取脾俞至胃俞，中脘、章门、内关、公孙、关元至气海等穴位（砭石使用结合穴位效果更佳，详情请看砭石养生栏目）。使用（相关链接：《泗滨砭石操作手法》）砭石刮痧板，先刮背部脾俞至胃俞，再刮腹部中脘、章门、关元至气海，然后刮前臂内关，较后刮足部公孙。
    养生知识：
    砭石养生并不是一时的流行，因为它不仅有着深厚的中医学基础，更是完全符合了现代人对养生保健（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）的挑剔标准。与西医的药物调理相比，砭石疗法秉承了中医“调理为上”的宗旨，更加安全，没有任何毒副作用（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容），适用于不同年龄阶段、不同健康状况的人群，保健功效（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）卓越。

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