一、刮上肢内侧
　　[方法] 用砭石的砭背自上而下刮上肢内侧。
　　[功效] 促进手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经和手少阴心经）的通畅。预防和调理心、肺疾病，手臂疼痛、麻木。
　　二、刮上肢外侧
　　[方法] 用砭石的外弧形板刃自上而下刮上肢外侧。
　　[功效] 促进手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经和手大阳小肠经）的通畅。预防和调理便秘、泄泻、手臂不能举、疼痛。
　　三、刮下肢内侧
　　[方法] 用砭石的板背自上而下刮下肢内侧。
　　[功效] 促进足三阳经（足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经）、阴跷经脉、阴维脉的通畅。预防和调理肝、肾疾病、腿痛麻木、行动不便。
　　四、拍打四肢
　　[方法] 四肢放松，用砭板的板面拍打四肢肌肉部分。
　　[功效] 消除疲劳、清热解毒。[砭萃网]