[视频] 湖南电视台《百科全说》：张悟本谈养生

　　砭石锥足底按摩方法与功效：
　　脚部反射区疗法作为调节机体内部功能的一种调理方法，对于全身各系统疾病的调理效果较为显著。如内科的胃肠功能紊乱、糖尿病、高血压、神经官能症等；骨伤科的骨质增生、软组织损伤等；妇科的月经不调、更年期综合征；儿科的脑瘫、多动症、呼吸道感染等。砭石是中医的一种理疗器具，用来做足底按摩，可以达到事半功倍的效果。举例说明如下：
　　1、痛风
　　（1）反射区：重点反射区——垂体、甲状腺、肾、输尿管、膀胱等；关联反射区——胃、肝、脾、上下身淋巴结、前列腺、生殖腺等。
　　（2）砭石推拿调理：先用轻度手法砭石锥刺激肾、输尿管、膀胱反射区各5次，约7分钟；用中重度手法砭石锥刺激胃、肝、脾、上下身淋巴结、前列腺、生殖腺反射区各 5～10次，约15分钟；用重度手法砭石锥刺激垂体、甲状腺、肾、输尿管、膀胱等重点反射区各10次，约20分钟。手法刺激时以患者有酸痛麻胀感为佳。
　　2、甲状腺功能亢进反射区
　　（1）重点反射区——甲状腺、垂体、肾及肾上腺、生殖腺、上下身淋巴结等；关联反射区——脾、胃、大小肠、心、前列腺、肝等。
　　（2）砭石推拿调理：先放松全足，然后用轻度手法砭石锥刺激肾、输尿管、膀胱反射区各5次，约5分钟；以中等力度砭石锥刺激脾、胃、大小肠、心、前列腺、肝反射区各 5～10次，约15分钟；用重度手法砭石锥刺激甲状腺垂体、生殖腺、上下身淋巴结反射区各10～15次，约20分钟。手法以产生刺激感为佳。[扩展阅读：人体穴位讲解]

　　砭石羊角锥使用方法：
　　1、点按法：用椎尖点按窍穴，呈90度垂直由轻而重逐渐加力，有酸痛感时猛然抬起，多次重复，手法连贯。这种手法适用于无骨骼软组织和骨骼间凹陷穴位，如膝眼等穴位。
　　2、用椎杷面摩擦皮肤，顺经而行。这种手法适用于身体平坦部位肌肉和经穴，可活血化瘀，消炎止痛。
　　3、椎杷面边棱可用于刮痧，砭石羊角锥品质细腻属泥晶结构，不需要刮痧油，且渗透力强！
　　4、椎杷头可用于点压穴位，做揉后旋转运动。速度轻慢，力度深透。常用于有强壮作用的穴位，如合谷穴，足三里及全息区上疼点等。
　　5、锥可作用于脚底反射区，从而调整脏腑虚实，消除疲劳与亚健康状态。[扩展阅读：砭石刮痧调理亚健康]

【本文免责声明】
1、砭萃网站所载的文/图等稿件均来源于网络或砭石/砭术相关出版物，出于为公众传播有益健康的信息为目的，不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性，我们不对其科学性、权威性等作任何形式的保证。
2、砭萃网所转载的文章、图片、音视频文件的版权归原作者所有。如所转载内容中包含“极限化”或“功能性用词”，我司声明其全部失效，所转载内容亦不作为广告商品描述及公司宣传介绍依据。
3、如果您对砭萃网所载内容有任何异议，欢迎与我司进行联系，我们会在第一时间进行整改或删除。