“桑拿天”易引发四种病
“桑拿天”其实是老百姓的一种形象叫法，指又闷又热的天气，但这在气象预报中并没有确切的标准。一般认为，高温、高湿且少风的天气就可视为“桑拿天”。在这三个因素中，以湿度高较为典型。有数据显示，当空气湿度达到80%—90%时砭石，即使气温只有33摄氏度，也已经能让人感觉到闷热难受了。
“桑拿天”对人体健康有哪些影响?
腹泻：天热就想吃凉的，可胃喜温怕冷，往往快活了嘴，伤了肠胃。再加上夏季炎热，细菌活跃，食物易腐败变质，更为人们的肠道安全埋下了隐患。
砭石调理（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）腹泻攻略：
使用（相关链接：《泗滨砭石操作手法》）砭石工具即砭锥尖部在中脘穴守法；可用砭石砧内关拍法；用砭石刮痧板在胃俞点压，然后与脾俞连线刮法；用砭石锥在足三里点压或点刺。
因外感六淫者加外关叩法，大椎刮法；饮食停滞加梁门、天枢砭球滚法，以消食止呕；痰饮内停加丰隆、公孙点压以化痰消饮，和胃健脾；胃阴不足加三阴交点刺。
通俗简单地方法：用砭石刮痧板（相关链接：《泗滨砭石刮痧板》）在胃部到小腹之间，轻轻地刮痧（相关链接：《刮痧的方法有哪些》），出现粉色和紫色痧均为正常。大约时间在十分钟左右。休息两小时左右，症状（更多砭石医案请查看砭石养生栏目）会得到明显的缓解和改善。
中暑：温度过高、湿度过大会导致出汗不畅，体热发散受阻，容易引发中暑。不过，平常注意通风，有对流风时，闷热感会相对缓解。
砭石调理中暑攻略：
砭石器具要用砭石刮痧板，形状为长方形，边缘钝圆。背部刮痧取俯卧位，肩部取正坐位。刮拭后会出现青紫色出血点。运用砭术（相关链接：《砭石使用》）十六法之刮法，强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救厥、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效用。
心脑血管疾病（更多砭石医案请查看砭石养生栏目）：夏季出汗增加，血液黏稠度增大，容易形成小血栓，造成心脑血管疾病发作。室内外一冷一热的刺激，会使血管出现骤缩骤扩，血压也会随之上下波动，易引发脑出血意外。
砭石调理心脑血管攻略：
1、用砭砧擦揉后背大椎至至阳，发热为止。
2．用砭板刺揉大椎、心俞、肺俞、肝俞、胆俞，再适度刮膀胱经；
3．用砭砧擦天突至中脘；用砭板刺揉天突、巨阙、中脘；再适度刮天突至中脘；
4．用砭板刺少海、神门，再适度刮少海至神门；
5．用板板尾刺中府、云门、太渊穴，适度刮中府、云门至太渊穴；
6．用砭板刺天池、尺泽、曲泽、大陵、中冲穴，并用砭尺适度拍肘窝处。
呼吸系统疾病：一般认为，呼吸系统疾病易发在冬季，但数据显示，夏季闷热天气里，感冒、伤风等病的发病率高于全年平均水平。
砭石调理呼吸系统疾病攻略：
通过砭术十六法，科学运用各种手法：
感法：太阳。
刺法：迎香、风池、曲池、合谷、尺泽、列缺、足三里。
叩法：肩井。
刮法：颈后部、背上部、胸上部。
擦法：鼻部、颈前部及两侧。
压法：背上部，配振法、拔法。
除此之外，外出的时间要加以调整，避免强烈日照的情况下出行，若非要出行，可以适当携带太阳伞，通常找一些比较凉快的地方。
“桑拿天”在生活中还应该注意点什么呢?
夏天不能怕热，不能贪凉，这是中医自古以来就讲究的过夏准则。平时空调较好不要低于26摄氏度，或保证室内外温差不能超过8摄氏度，每过2个小时应通风半小时，遇到湿度特别大的时候，应以除湿为主。此外，平时不要吃太多凉的东西，冰水少喝，温水较好，有保护肠胃的作用（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）。
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