及时清除皮肤排泄物皮肤的代谢产物如脱落的皮屑，排出的皮脂，分泌的汗液，都是皮肤自身的排泄物，在皮肤表面被分解后，可刺激皮肤，引起一些皮肤病。因此，经常洗脸、洗澡保持皮肤清洁，对皮肤健美十分重要。清洁皮肤宜用温水，合适的水温是18－30摄氏度。肥皂也是清洁皮肤的主要用品。一般的皮肤用中性肥皂较适宜。用皂方法也很有讲究，将洗面乳或肥皂在手掌中搓成泡沫，再往面部抹，严禁长时间搓揉，尽快用水冲掉，避免碱性物质长时间留在皮肤。
加强皮肤锻炼利用外界环境因素进行皮肤锻炼，是维护皮肤健美和预防皮肤病的重要措施。锻炼皮肤的方法很多，如空气浴、日光浴、冷水浴等，都可促进皮肤血液循环，增强皮肤新陈代谢，加强皮脂腺的生理功能，增强皮肤的抵抗力，预防皮肤病，延缓皮肤的衰老。另外还可经常按摩面部皮肤，按摩（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）的双手一定要洗干净，按摩时较好在脸上搽上按摩霜，按摩的力量要轻而柔和，一般以双手的食指、中指、无名指及拇指的指腹或用手掌进行按摩。按摩的方向要顺着皮肤与肌肉的纹路，由面部中心向两侧按摩。按摩的部位有：前额从中央向两侧按摩；上、下口唇周围从中央向两侧下颌按摩；上、下眼眶从内侧向外侧按摩；颊部从鼻翼侧面向下颌按摩。一般每日按摩1－2次，每次5－10分钟。选用合适的护肤霜涂抹皮肤，可以滋润增白皮肤，减少皱纹，消除黑斑。不要用油脂含量高的油剂。
除此之外，还可以科学运用中医砭术（相关链接：《砭石使用》），配合砭石器具加以调理（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）：因砭石是含有人体所需的微量无素，常期的作用（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）于人体表面，可以加速血液循环20%，疏通经络、平衡阴阳。砭石接触人体表皮，在“微循环检测仪”监视器的屏幕上，可以清楚地看到小血管及毛细血管中迅速加快的血液流动状态。饮用泗滨浮石（泗滨砭石）浸泡水可降低血中的甘油三脂、胆固醇、提高高密度脂蛋白，有明显的调节高脂血症作用。
中医砭术具体操作（相关链接：《泗滨砭石操作手法》）手法与步骤：
由上而下沿足阳明胃经用砭石刮痧板刮5遍，利用砭术中的擦法在足三里穴擦l分钟左右。沿督脉由上而下至尾骶部，摩擦5遍。并按揉脾俞、胃俞、肝俞、肾俞各15至30次。由上而下推、擦足部三阴经5至10遍，脾虚者宜自下而上进行。按揉三阴交、血海各30秒左右。以中脘为中心摩腹30次，每日1至2次。
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