1、减体重和减脂肪要区分开来首先，减肥跟减重这两样东西，大部分人认为减肥就是减重，其实不尽然，砭石刮痧减肥是侧重于减脂肪。因为一个人体重若是在正常范围之内砭石，做刮痧调理（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）时体重自然变化不会很大，只是针对局部一些脂肪进行重新构造，实现改善体型。在这个过程当中，是调整脂肪的比例与分配，减去多余脂肪。
2、减肥的速度因人而异刮痧减肥的速度根据个人的体质和对砭石刮痧调理的接受能力而定。比如说你的体重超过过正常范围较多，他减起来的速度可能就会快点。如果说体重在正常范围或只高出少许，那么你的速度就会慢一点。
3、砭石刮痧减肥也会有平台期很多人以为刮痧减肥每天都会有进步，每一次就会有效果（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容），其实不是这样。砭石刮痧减肥分为几个步骤，时间跨度较长前面。在第1－2个疗程之间减肥的速度可能会比较快，体重会降得比较快，而3－4个疗程这段时间里，体重会进入一个稳定的平台期，到4－5个辽程后体重进入到一个缓慢减重期，这时体重、腰围等再次会慢慢减少。皮肤经过一段时间的松弛后，此时也会慢慢收缩回来，所以砭石刮痧减肥疗效是一个累积的过程，初期的减重效果并不能一直延续，一个相对较长的平台调整期的存在，可能使患者失去信心，这也确实是放弃调理的常见原因，但这恰恰是患者机体重建新的机体代谢平衡点的关键时期，所以把握好这一时期的调理非常重要。
4、砭石刮痧不是痧出得越多越好不是。因为刮痧调理肥胖时，它选择的刮拭部位是根据中医学理论选择脾经和胃经上的穴位（砭石使用结合穴位效果更佳，详情请看砭石养生栏目），和针对性的部位。加快皮下组织运行，激活皮下消脂细胞代谢，从而起到作用（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）。
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