骨质疏松是一种常见的骨组织疾病，同时也是中老年人尤其是女性最常见的骨骼系统疾病。得了骨质疏松的人常常感觉身体乏力、浑身疼痛、呼吸困难等，会给生活造成了很大的影响，同时在很大程度上影响人的身心健康。那么，我们在日常生活中有该如何使用砭石进行调理？
【主要症状】
1、疼痛：疼痛是原发性骨质疏松症最常见的症状，多以腰背痛（占疼痛患者70%-80%）。一般患者发生疼痛时，疼痛会往脊柱向两侧扩散，仰卧或慢慢坐下疼痛会减轻，而直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时疼痛加重，甚至弯腰、咳嗽、肌肉运动、大便用力时都会加重。
2、骨折：稍一用力，变发生骨折，这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。
3、身长缩短、驼背：此类症状多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，极易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背。随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显著。
4、呼吸功能下降：这也是骨质疏松症较为严重的并发症。骨质酥松会导致胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
【病机病因】
骨质疏松症是以骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。中医认为，骨质疏松是由肾虚所致，肾中精气亏少了，骨髓的生化之源不足，就会出现骨质疏松。如果肾不虚，但足少阴肾经不通，肾中精气也无法输送到骨髓，也可出现骨质疏松。所以，中医治疗骨质疏松可通过砭石调理肾和疏通肾经来实现。
【砭石调理方法】
砭石用具：砭石刮痧板、砭石点穴棒或砭锥
取穴调理：
1、太溪穴，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是足少阴肾经之输（土）穴、原穴，具有调补肾气之功效，取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。
2、复溜穴，位于太溪穴上2寸，跟腱之前缘处，是足少阴肾经之经（金）穴。中医认为腰为肾之府，肾经贯脊属肾，复溜是肾经之经穴，具有温肾之功效。
3、命门穴，位于在第二腰椎与第三腰椎棘突之间。使用砭锥从与肚脐吸平行的命门穴开始往下进行点按，力道要由轻到重，按一下松一下，直至尾骨处。如此按脊4次。
操作方法：一般可用砭石刮痧板从复溜刮到太溪，或用砭石点穴棒（可以砭锥代替）点按每个穴位。
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