在我国足疗养生源远流长，至今已有3000多年的历史。古人曾描述：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”而在杨奕知足常乐的养生堂视频中提到足底外表可反映身体的健康状况,下面我们来具体了解一下：
足疗养生用热水洗脚后按摩效果非常好人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影砭石，连接人体脏腑的12条经脉（砭石使用结合穴位效果更佳，详情请看砭石养生栏目），其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位（砭石使用结合穴位效果更佳，详情请看砭石养生栏目）与内外环境相通。如果能坚持睡前用热水洗脚进行足疗按摩（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目），能刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。
杨奕知足常乐--足疗养生用热水洗脚按摩具体操作（相关链接：《泗滨砭石操作手法》）方法：
一、水的温度较好控制在40℃左右，水量以能淹过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5至10分钟，然后用手按摩脚心。按摩的手法要正确，否则达不到祛病健身的目的。
二、将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，膝心歪向内侧。按摩左脚心时用右手，按摩右脚时用左手，交替按摩，直到局部发红发热为止。足疗养生动作要缓和、连贯，轻重要合适。
三、刚开始速度要慢，时间要短，等适应后再逐渐加快按摩速度。在按摩脚心的同时，还要多动动脚趾。
四、大拇趾是肝、脾两经的通路。多活动大拇趾，可舒肝健脾，增进食欲，对肝脾肿大也有辅助疗效。
五、第四趾属胆经，按摩之可防便秘、肋骨痛；小趾属膀胱经，能纠正妇女子宫体位。
脚是人体的“第二心脏”，有无数的神经末梢与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。足疗养生按摩脚底、脚趾具有重要的保健（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）作用（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）。尤其对神经衰弱、顽固性膝踝关节麻木痉挛、肾虚腰酸腿软、失眠、气管炎、慢性支气管炎、周期性偏 头痛、痛经及肾功能紊乱等都有一定的疗效或辅助治疗（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）作用。
足底是人体所有身体器官的反射区。足疗养生也是对全身的一个保健护理，因此，用热水洗脚后按摩，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）。
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