砭石刮痧板刮痧不仅能瘦身，还具有其他减肥方法很难做到的局部针对瘦身，更可以起到活血化瘀、疏通经络、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、调和阴阳等众多保健（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）作用（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）。
1、工具
首先来了解一下刮痧的使用（相关链接：《泗滨砭石操作手法》）的工具。许多人可能听说过一般刮痧都用硬币，其实不建议MM们用硬币，因为依个人体质不同，有些人可能对金属会过敏。在这里推荐使用专业的刮痧板（相关链接：《泗滨砭石刮痧板》）。
从材质上来说砭石，根据中国传统医学的研究，砭石较好，是其它材质无法比拟的。
从形状上来说，较好是方形的，但四角必须圆滑，不能是锐利的。这种形状的刮痧板在使用时拿捏轻松，同时方便施展不同的手法。作为保健使用，刮痧板厚度适中，不宜太薄。
2、刮痧油
其它材质的刮痧板必须使用刮痧油，否则皮肤会极度感到不适，常期使用会使皮肤感到粗造。可是使用砭石，就不需要使用繁琐的刮痧油等介质。
3、力度和程度
一定要用相对大的力度，快速的刮。在刮痧过程中根据不同穴位（砭石使用结合穴位效果更佳，详情请看砭石养生栏目）调整刮痧方向。一般一处穴位刮50-100下，皮下微微泛红，皮肤表面温度升高即可。
4、刮痧后注意事项
(1)刮痧时应避风和注意保暖。
(2)刮痧后不能碰冷水或着凉。
[进入“砭术基础”栏目，了解砭术操作原理及使用手法]
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