脚部保健的三大方法

　　现代医学临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为（痛点），每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒砭石，有些只有肿胀的感觉。可见脚的健康状况关系到整个人体的健康状况。因此，掌握好的脚部保健（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）方法很重要。

　　在中医的经脉（砭石使用结合穴位效果更佳，详情请看砭石养生栏目）学说中，足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经均起自于足部，足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经均止于足部。通过经脉在足底的交接会和，足底与全身脏腑器官密切相连。通过对足部的刺激能促进脚部的血液循环和经脉运行，对全身进行调节。下面笔者就为您介绍三大脚部保健方法：

　　砭石按摩脚底反射区

　　砭石锥是足部保健专用工具，作用（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）于脚底反射区效果极佳。砭石器具系采用优质天然的泗滨浮石（泗滨砭石）加工而成，集微晶、远红外、超声波等物理特性于一身，具有温助阳气，疏通经络；逐寒祛湿，祛瘀止痛；潜阳安神，止悸定惊的作用，结合中医脏腑阴阳及经络（砭石使用结合穴位效果更佳，详情请看砭石养生栏目）腧穴理论，应用新砭石疗法：温、凉、推、压、滚、按、刮、擦、点、拨、揉、扣、拍等手法的综合使用（相关链接：《泗滨砭石操作手法》），对颈椎病、腰椎病、偏瘫、慢性疲劳综合征、电脑综合征等疾病（更多砭石医案请查看砭石养生栏目）的调理（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）效果（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）明显。是一种携带方便、操作（相关链接：《泗滨砭石操作手法》）容易、行之有效、无创无损的原生态绿色保健器具。

　　使用方法：具有携带方便、操作容易、行之有效的特点。使用方法分为点压和点刺两种，用锥尖作用于人体的腧穴、耳穴、手点、足底等部位疗效明显。
　　操作：使用锥尖垂直于皮肤表面施力，受压穴部有酸麻胀的感觉为得气。疼痛的感觉说明该穴位（砭石使用结合穴位效果更佳，详情请看砭石养生栏目）为疾病的反应点。
　　功效（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）作用：“千里之行，始于足下”、“鹤发童颜、步履轻健”，这些话无不说明了脚部保健的需要。双脚在人的一生中起着非常重要的作用，砭石脚部保健通过对双脚的经穴、反射区施以手法（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）按摩（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目），刺激双脚反射区，从而调整脏腑虚实，达到透达筋骨、散风降温、理气和血，增强心脑血管机能，改善睡眠，消除疲劳与亚健康状态，增强人体抵抗力以及预防和调理某些疾病的功效。砭石T形锥足疗保健是较简单、较安全、较具效果的保健方法。

　　按揉脚趾

　　足趾部是足三阴经与足三阳经经气交接的地方，按照全息理论，五足趾反应人的大脑及面部窍穴。用右手拇指、食指捏住左脚大趾，各个方向揉捏之后，轻轻拽拉。其余四趾同法。然后用左手揉捏右脚趾。
　　足趾距离心脏较远，末梢循环差，因此，此脚部保健方法有助于促进脚部血液循环，有助于全身经气的顺接运行，保证经气运行通常。另外还有健脑益智，宣通鼻窍，聪耳明目的功效。可防治头痛、感冒等病症。

　　旋转脚踝

　　活动脚踝的方法在《老子按摩法》中就有记载：“舒左脚，右手承之左右捺脚，从上至下直脚二遍，右手捺脚亦尔。前后捩足，三遍。左捩足，右捩足，各三遍。前后捩足，三遍。”捺即按的意思。捩即扭转之意。
　　转脚踝可以是站位或坐位。站立时，重心移向左脚，右脚尖点地，意足尖为支点旋转脚踝。左脚亦然。
　　如坐位时，将左脚放于右腿上，左手轻扶左脚踝，右手握左脚五趾活动脚踝。然后左手活动右脚踝。
　　无扭伤时，转动脚踝，舒活筋脉，增加脚部活动的灵活性，预防扭伤。已扭伤，视情况轻轻帮助活动踝部，使气血通行，帮助恢复。
　　脚部保健提示：扭伤后何时及如何活动，要在医生的指导下进行，以免加重损伤。

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