上班犯困，按摩穴位可提神醒脑

　　上班犯困，相信所有上班族都有过这样的体验，困倦和疲劳的感觉总是会给工作带来困扰。怎么才能迅速打消这样的疲劳感，让上班不再犯困呢？砭萃网小编告诉你一个小技巧：按摩穴位（砭石使用结合穴位效果更佳，详情请看砭石养生栏目）可提神醒脑。

　　一、按揉百会穴

　　百脉之会，百病所主，故百会穴的治症颇多。百会穴位于人体的头部砭石，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点（如图），此穴处于是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）这里可以醒脑开窍、安神定志、升举阳气的功效（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）。按摩方法：用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒；同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复6次。此法能够很宽消除上班犯困的感觉，且适用于各种人群。[扩展阅读：百会穴及相关介绍]

　　二、按揉太阳穴

　　太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸较凹陷处就是太阳穴（如图）。太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”，按摩此穴可有效缓解头痛、偏头痛等症状（更多砭石医案请查看砭石养生栏目），从而达到提神醒脑的效果。按摩方法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。此法适用于各种人群，但注意不可用力过度，感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少，可视大脑疲劳的程度调整，上班族可依据自身休息情况来定肩颈按摩器。

　　三、按揉风池穴

　　风池穴在颞颥后发际陷者中，与风府穴（后发际正中直上1寸）相平（如图），“手少阳、阳维之会，主中风偏枯，少阳头痛，乃风邪蓄积之所故名风池。”因此按摩风池穴除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的上班族来说，效果（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）非常的好。按摩方法：保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复3-5次。[扩展阅读：风池穴及相关介绍]

　　除此以外，上班犯困的人应该多注意晚上的休息时间，较好在晚上11点之前准时入睡，这样才能够睡眠充足；同时如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感，良好的视觉刺激，有利于消除困乏。

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