缓解背部酸痛的背部刮痧手法【图解】

    中医认为背部酸痛是由于颈肩部气血瘀滞导致。砭石背部刮痧（相关链接：《刮痧的方法有哪些》）疗手法可以舒筋通络，活血化瘀，增进局部新陈代谢，使本来僵硬的肌肉放松，可很有效的缓解背部酸痛。可以说这套砭石背部刮痧手法（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）发对长久坐在办公桌前背部酸痛的上班族非常有效：

    缓解背部酸痛的背部刮痧手法具体如下

    1、用砭石刮痧板从颈部后方顺着脖子从上往下轻刮一直到肩膀处，左右两侧都要刮到砭石，重复3次。如果脖子处出现稍红的刮痕为正常现象，不必担心，过两天就会自动消失(图1)。

    2、用砭石刮痧板（相关链接：《泗滨砭石刮痧板》）顺着背部肌肉纹理由上往下进行刮痧，可促进背部毒素的排出，有效缓解背部酸痛（图2)。

    3、用砭石刮痧板从脊椎两侧开始向肩膀外侧方向进行刮痧，也可沿着脊椎两侧进行自上而下的刮痧，均可舒缓背部酸痛(图3)。

    4、用砭石刮痧板板对肩胛骨处进行刮痧，可促进血液循环，排出毒素。很多女性由于长期坐在电脑前工作，常常会导致肩钾骨处出现酸痛的症状（更多砭石医案请查看砭石养生栏目），对此部位进行刮痧可以舒缓酸痛(图4)。

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