在日常生活中,我们可以自己给自己的颈背部进行刮痧(相关链接:《刮痧的方法有哪些》),尤其是上班族容易患上颈椎病,而时常给颈背部刮痧则能够很好的缓解。其实,给颈背部进行砭石刮痧不仅可以舒筋通络,还能够消除了疼痛病灶,消除肌紧张;还能够调节感冒、发热、颈椎等身体疾病(更多砭石医案请查看砭石养生栏目)。今日砭萃网将手把手教您颈背部砭石刮痧的手法。
颈背部砭石刮痧的手法(更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目)
教颈背部砭石刮痧一方面疏通后背经络砭石,缓解颈椎疼痛,腰背疼痛,另一方面治疗(更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目)我们这个季节常范的头痛感冒,具体手法如下:
1.选用一块合适的砭石刮痧板,在目标部位涂上活血油,刮拭颈部正中线(督脉),从哑门穴开始至大椎穴,再往下延伸,到胸椎、腰椎和骶椎督脉巡行处,知道长强穴。
2.用砭石刮痧板(相关链接:《泗滨砭石刮痧板》)刮拭颈部两侧到肩部(膀胱经),从风池穴开始至肩井、巨骨穴。经过穴位(砭石使用结合穴位效果更佳,详情请看砭石养生栏目)包括肩中俞、肩夕俞、天髎、秉风等。
3.刮拭背部两侧(以督脉为中线),主要位置在足太阳膀胱经巡行处及脊椎旁开1.5寸和3寸的位置。
4.颈椎病、头痛患者重点刮拭哑门至大椎;风池至肩井;天柱至肩中俞的位置;咳嗽、乳腺疾病、胸闷等肺部疾患者重点刮拭背后胸椎及旁开位置,及背后两肺对应区;腰部酸痛、扭伤等患者,重点刮拭腰腰椎及旁开区域。
颈背部砭石刮痧的好处(相关链接:《刮痧的好处》):颈背部的经络(砭石使用结合穴位效果更佳,详情请看砭石养生栏目)也是人体中非常重要的督脉和膀胱经了,通过刮痧的方法来疏通督脉可以提高自身的免疫力,膀胱经则是人体中较大的排毒通道了,它可以排除身体五脏内的毒素,从全方位来调节脏器的功能,因此通过砭石刮痧的方法(相关链接:《刮痧的方法》)来激活这两条经脉(砭石使用结合穴位效果更佳,详情请看砭石养生栏目)也是显得尤为重要。
颈背部砭石刮痧手法的注意事项
1.颈背部正中线(督脉巡行处),手法宜轻柔,以免伤及脊椎,采用补法。身体瘦弱,脊椎棘突者,可以由上而下用刮板棱角点按棘突之间刮拭。
2.颈部两侧到肩部的位置,一般应尽量拉长,从风池一直刮拭到肩井附近,中途不做停顿。颈部到肩上肌肉较为丰富,用力可稍稍加重,采用平补平泻的手法,即力量较重,频率慢的手法。
3、在进行颈背部刮痧除了要掌握正确的砭石刮痧手法外,需顺着经络来刮,同时需要注意刮痧手法的轻重。
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